★ 甩 手 正 確 練 法

     甩 手 練 法
   兩腳平行分開比肩略寬， 兩腿微蹲、腳尖向前腳指頭用力抓地, 兩手放置兩
 大腿外側、手指微曲手背向前，身體中正放鬆。
   兩手向前向上緩慢抬起至眉齊、手背向上、指尖向下手腕微向下曲， 鬆肩墜
 肘， 手臂上抬時用三分力氣緩慢鬆散、略停後隨即兩手同時儘量向後向後上方
 划〔甩〕（用七分力略帶急勁），下划時手要與身體平行垂直擦身而過。 手與
 兩肋（脅）不要分離太寬， 靠得越近越好但不能碰撞到身體、要讓兩脅有被後
 拉扯的感覺， 若沒有如此的感覺就不是甩手，只能稱為擺手而已，這是三焦的
 運動，同時帶動肝臟的運動。
   身體較虛弱者可直立練習不必微蹲， 當較熟練後可增加舌舐上顎、提肛，以
 及手上提時吸氣，後甩時呼氣等動作。